Tipul bucătăriei:

Super groasă verde

Smoothie de legume verzi

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul

Primiți în e-mailul dvs. toate rețetele noi și gustoase pe care le pregătim (nu trimitem spam)

  • face 2
  • Uşor

Un thickie este doar o versiune mai consistentă a unui smoothie, deci este o alegere excelentă pentru micul dejun. Acesta este încărcat cu spanac, varză, banane și ovăz laminat


Acest smoothie super verde este ambalat cu legume și ingrediente nutriționale pentru un mic dejun sănătos.

Căutați mai multe idei de mic dejun sănătos? Consultați smoothie-ul nostru pentru banane, castronul cu mango, smoothie-ul verde sănătos și alte idei de smoothie.

Ingrediente

  • spanac o mână mare
  • varza o mână mare
  • banană 1 mare
  • Sirop din esență de arțar 1-2 linguri
  • lapte de ovăz (sau alt lapte vegetal) 150ml, plus un pic suplimentar
  • fulgi de ovăz 3 linguri
  • seminte de in 1 lingură
  • gheaţă a servi

Metodă

  • Pasul 1

    Puneți toate ingredientele, cu excepția gheaței, într-un blender sau robot de bucătărie și bateți până se omogenizează, adăugând puțin lapte de ovăz în plus, dacă este prea gros pentru a bea. Se toarnă grosimea în două pahare cu gheață și se bea imediat.

Informatii nutritionale

  • Kcals 223
  • Gras 5g
  • Saturează 0,6g
  • Carbohidrați 36,5g
  • Zaharuri 17.8g
  • Fibră 4.9g
  • Proteină 5.6g
  • Sare 0,1g
.
#Smoothie #legume #verzi
Gătit cu drag de pe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Redimensionarea fontului
Contrast