Skip to content

Tipul bucătăriei:

535

Fripturi de ton cu roșii prăjite cu balsamic

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul

  • serveste 2
  • Uşor

Această rețetă de ton este o modalitate rapidă și ușoară de a mânca o masă sănătoasă la mijlocul săptămânii. Balsamicul folosit la prăjirea roșiilor este un sos excelent pentru salată pentru servit alături.


Ingrediente

  • ulei de masline
  • oțet balsamic 4 linguri
  • roșii cherry pe viță de vie 250 g
  • fripturi de ton 2, aproximativ 150 g fiecare
  • frunze de salata

Metodă

  • Pasul 1

    Încinge cuptorul la 200C/ventilator 180C/gaz 6. Se amestecă 2 linguri de ulei cu balsamul și se condimentează. Pune roșiile pe o tavă de copt și toarnă peste amestecul de balsamic. Se prăjește timp de 15 minute.

  • Pasul 2

    Între timp, încălzește o tigaie (chargrill) la fierbinte. Condimentați și ungeți ușor fripturile de ton, apoi gătiți timp de 2 minute pe fiecare parte. Se serveste cu rosiile, frunzele de salata si uleiul balsamic stropite peste.

Informatii nutritionale

  • Kcals 350
  • Carbohidrați 9.1g
  • Proteină 37g
  • Gras 18.6g
  • Saturate 3.1g
#Fripturi #ton #roșii #prăjite #balsamic
Gătit cu drag de pe
Evaluează această rețetă

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *