Tipul bucătăriei:
Little Gem și salată de somon cu sos de muștar cu iaurt
- serveste 2
- Uşor
Această rețetă de salată Little Gem și somon cu sos de muștar cu iaurt este o masă ușoară la mijlocul săptămânii pentru doi. Este gata în doar 15 minute și, de asemenea, cu mult sub 500 de calorii.
Ingrediente
- Salată verde Little Gem 2, frunze rupte
- fileuri de somon afumat la cald și rupte în bucăți
- castravete pe diagonală
- iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi 4 linguri
- mustar integral 2 lingurite
- lămâie 1, suc
- mentă câteva frunze
Metodă
-
Pasul 1
Pune salata verde, somonul si castravetele pe farfurii. Se amestecă iaurtul, muștarul și sucul de lămâie, se condimentează foarte bine și se lasă jos cu puțină apă până îl poți stropi. Se imbraca salatele apoi se presara peste menta pentru a termina.
Informatii nutritionale
- Kcals 316
- Carbohidrați 10.4g
- Proteină 30.7g
- Gras 15.9g
- Sare 1.7g
- Saturate 4.5g
- Fibră 3.9g
#Gem #și #salată #somon #sos #muștar #iaurt
