Tipul bucătăriei:
Sardine și ardei 10 minute pe pâine prăjită
- serveste 1
- Puțin efort
Această rețetă de 10 minute cu sardine și ardei pe pâine prăjită este o idee foarte rapidă și ușoară pentru o masă la mijlocul săptămânii
Încercați această rețetă de sardine pe pâine prăjită, apoi consultați-ne sardine la gratar, spaghete cu sardine și altele retete de sardine.
Ingrediente
- ardei rosu prajit dintr-un borcan 1 mare, rupt în bucăți
- lămâie 1, suc plus felii pentru stoarcere
- ulei de masline
- usturoi 1 cuișoare, tăiat la jumătate
- pătrunjel cu frunze plate un pumn de frunze, tocate
- boia dulce afumată o ciupitura
- aluat 2 felii
- sardine 1 tavă mică, scursă
Metodă
-
Pasul 1
Puneți ardeiul, zeama de lămâie, 1 lingură ulei de măsline, usturoiul și pătrunjelul într-un bol și adăugați boia și condimentele. Se amestecă totul și se lasă în timp ce prăjiți pâinea.
-
Pasul 2
Puneți pâinea prăjită pe o farfurie apoi îngrămădiți ardeiul scurs deasupra (aruncați usturoiul). Acoperiți cu sardine, apoi turnați cu lingura orice zeama din bolul cu ardei. Adăugați un praf suplimentar de boia de ardei, dacă doriți.
Informatii nutritionale
- Kcals 448
- Gras 20.1g
- Saturate 4.1g
- Carbohidrați 38.1g
- Fibră 2.1g
- Proteină 27.6g
- Sare 1.6g
#Sardine #și #ardei #minute #pâine #prăjită
