Tipul bucătăriei:
Bile de fructe
- face 30
- Uşor
Cel mai bun răsfăț dulce de care să te bucuri fără să te grăbești pe kilograme. Pline de dulceață naturală în loc de zahăr rafinat, aceste mici mușcături de dinți fructate sunt făcute din curmale, stafide, nuci și caise uscate. Toate amestecate cu semințe și sucul de mere apoi rulate în bile individuale. Servește fiecare deliciu de mărimea unei mușcături într-un mini cupcake
Faceți un lot din aceste bile cu fructe sănătoase, apoi verificați prăjiturile noastre sănătoase, bile proteice, bile energetice și mai multe rețete de gustări sănătoase.
Ingrediente
- caise uscate 100 g
- datele 100 g
- stafide 100 g
- migdale sau nuci braziliene 200 g
- afine uscate 50 g
- amestec de semințe omega 100 g
- alune măcinate 4 linguri
- suc de mere
- nucă de cocos uscată
Metodă
-
Pasul 1
Tăiați fructele uscate și nucile în bucăți mici, de dimensiuni egale. Puneți într-un castron mare și combinați cu amestecul de semințe omega. Adaugati alunele macinate, apoi turnati sucul de mere cate putin pana obtineti un amestec gros, rulabil. Rulați în bile de 2 cm.
-
Pasul 2
Turnați nuca de cocos deshidratată într-un alt castron și rulați fiecare bilă în ea pentru a se îmbrăca bine. Păstrați într-un recipient de plastic la frigider timp de până la câteva săptămâni.
Informatii nutritionale
- Kcals 106
- Gras 6.8g
- Carbohidrați 9.1g
- Fibră 2.2g
- Proteină 2.7g
- Sare 0,02g
