Skip to content

Tipul bucătăriei:

Reteta Smoothie Bowl Pentru Acai Bowl

Bol pentru smoothie pentru micul dejun

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul

  • serveste 4
  • Uşor

Bolurile pentru smoothie pentru micul dejun sunt o mare tendință și totul ține de modul în care vă aranjați toppingurile. Experimentați cu diferite fructe și legume și orice toppinguri superalimentare pe care le puteți pune mâna


Încercați bolul nostru pentru smoothie pentru micul dejun, apoi verificați smoothie-ul nostru cu legume verzi, bolul pentru smoothie pentru mic dejun, bolul pentru smoothie de mango și mai multe rețete ușoare de smoothie.

Bucurați-vă de acest castron de smoothie tropical pentru un mic dejun energizant, apoi consultați castronul nostru de smoothie pentru micul dejun, castronul pentru smoothie lassi, castronul pentru smoothie de afine și rețete mai ușoare de smoothie.

Ingrediente

  • fructe de pădure roșii congelate sau amestec de smoothie 400 g
  • banană coaptă 1, decojit
  • iaurt de cocos sau iaurt grecesc 4 linguri
  • lapte de migdale 300-400 ml
  • pudră de fructe de acai 3 linguri
  • datele 2, fără sâmburi și tocate (opțional)

TOPPING (1 lingura din fiecare pe bol)

  • afine sau zmeură
  • seminte de chia, dovleac sau canepa
  • fructe de padure goji
  • ovăz sau granola
  • nucă de cocos uscată
  • polen de albina

Metodă

  • Pasul 1

    Amestecă fructele de pădure congelate, banana, iaurtul, jumătate din lapte și pudra de fructe de acai într-un lichidator sau blender până la omogenizare. Încercați, iar dacă nu este suficient de dulce, adăugați curmalele și amestecați din nou. Ar trebui să fie mai gros decât un smoothie obișnuit, dar suficient de curgător pentru a fi turnat. Adăugați mai mult lapte de migdale pe rând pentru a obține un smoothie care se poate turna și împărțiți între boluri mici. Acoperiți cu câte toppinguri doriți și serviți imediat.

Informatii nutritionale

  • Kcals 157
  • Gras 7.3g
  • Saturate 4.1g
  • Carbohidrați 14.9g
  • Fibră 5.6g
  • Proteină 4.9g
  • Sare 0,3g
.
#Bol #pentru #smoothie #pentru #micul #dejun
Gătit cu drag de pe
Evaluează această rețetă

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *