Tipul bucătăriei:
Caserolă de pui sănătoasă
- serveste 2
- Uşor
Această caserolă cu pui, praz și Dijon este foarte simplu de făcut, este gata în mai puțin de o oră și are sub 500 de calorii. Ce îți poți dori mai mult de la o masă la mijlocul săptămânii?
Încercați această caserolă sănătoasă de pui, apoi verificați supa noastră sănătoasă de pui, tocană sănătoasă de pui, ardei iute sănătos și mai multe rețete sănătoase cu o oală.
Ingrediente
- ulei de masline
- pulpe de pui cu piele întreagă 4
- praz 1, tocat
- mustar Dijon 2 lingurite
- supă de pui 250 ml
- fasole de unt tavă 210 g, scursă
Metodă
-
Pasul 1
Încinge puțin ulei într-o tigaie mare și adâncă și prăjește puiul peste tot până se rumenește. Scoateți apoi adăugați prazul și prăjiți până se înmoaie. Se amestecă muștarul și bulionul și se aduce la foc mic. Adăugați fasolea de unt și amestecați. Asezati pulpele de pui cu pielea in sus. Acoperiți și fierbeți timp de 25-30 de minute. Presarati peste patrunjel inainte de servire.
Informatii nutritionale
- Kcals 385
- Gras 22.7g
- Carbohidrați 9.1g
- Fibră 4.4g
- Proteină 25.8g
- Sare 1.6g
