Tipul bucătăriei:
Granola sănătoasă
- serveste 8
- Puțin efort
Începeți fiecare zi în mod corect cu această granola sănătoasă, ușor de făcut. Serviți cu lapte sau iaurt și multe fructe proaspete, pentru un mic dejun energizant.
Încercați această granola sănătoasă, apoi consultați mai multe rețete de mic dejun sănătoase, cum ar fi brioșele noastre sănătoase, flapjacks sănătoase, fursecuri sănătoase și budinca sănătoasă de chia. Căutați un castron pentru micul dejun încălzit? Încercați terciul nostru de quinoa și mai multe rețete de terci..
Ingrediente
- tărâţe 100 g
- ovăz jumbo terci 150 g
- seminte de susan 25 g
- nuci 100g, tocat
- ulei de floarea soarelui 3 linguri
- Sirop din esență de arțar 6 linguri
- fructe uscate 200 g
Metodă
-
Pasul 1
Amestecă tărâțele, terci de ovăz jumbo, semințele de susan și nucile mărunțite într-o tavă antiaderentă. Stropiți peste ulei de floarea soarelui și siropul de arțar și amestecați.
Coaceți 20–30 de minute la 180c/ventilator 160c/gaz 4, amestecând o dată, până devine crocant. Se răcește apoi se amestecă fructele uscate și se păstrează într-un recipient ermetic. Se serveste cu lapte sau iaurt.
