Skip to content
Close

Fara gluten

Tipul bucătăriei:

Rețetă de macrou condimentat indian cu salată de roșii

Macrou cu condiment indian cu salată de roșii

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul

  • serveste 2
  • Uşor

Această rețetă de macrou condimentat cu indian cu salată de roșii este cu conținut scăzut de calorii, fără gluten și gata în doar 20 de minute


Încercați acest macrou cu condiment indian cu salată de roșii, apoi verificați supa noastră de roșii, pastele cu roșii, salata clasică de roșii și mai multe rețete de roșii.

*Această rețetă nu conține gluten conform standardelor industriei

Ingrediente

  • ulei de arahide
  • garam masala 1 lingura
  • curcumă o ciupitura
  • praf de ardei iute o ciupitura
  • macrou 2 fileuri, dezosate
  • roșii de moștenire 150 g de amestecat
  • ardei iute verde 1, însămânțată și tăiată mărunt
  • șalotă 1 mic, tăiat mărunt
  • naut Tavă de 400 g, clătită și scursă
  • suc de lamaie sau felii de lamaie a servi

Metodă

  • Pasul 1

    Încinge grătarul la mare. Amesteca 1 lingurita ulei de arahide cu garam masala, turmeric si pudra de chilli. Se condimentează peste tot fileurile de macrou, apoi se unge cu uleiul condimentat.

  • Pasul 2

    Tăiați mărunt roșiile pe o mandolină sau cu un cuțit ascuțit sau înjumătățiți dacă sunt mici. Aruncați ardeiul verde, eșalota și năutul cu sucul de lămâie și asezonați. Încorporați ușor feliile și jumătățile de roșii. Îngrămădești între două farfurii. Macroul la grătar timp de 4 minute până este fiert. Adăugați în farfurii cu niște felii de lămâie.

Informatii nutritionale

  • Kcals 414
  • Gras 22.2g
  • Saturate 4.5g
  • Carbohidrați 24.2g
  • Zaharuri 5.1g
  • Fibră 8.3g
  • Proteină 25.2g
  • Sare 0,3g
.
#Macrou #condiment #indian #salată #roșii
Gătit cu drag de pe
Evaluează această rețetă

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Redimensionarea fontului
Contrast