Skip to content

Tipul buc膬t膬riei:

Orez de conopida cu rago没t de vinete

Orez de conopida cu rago没t de vinete

Tip膬ri葲i aceast膬 re葲et膬
Imprima葲i numai dac膬 este necesar pentru a proteja mediul

  • serveste 2
  • U艧or

Aceast膬 re葲et膬 de orez cu conopid膬 cu rago没t de vinete este grozav膬 pentru o mas膬 u葯oar膬. Prin amestecarea conopid膬 卯ntr-un robot de buc膬t膬rie 葯i g膬tirea rapid膬, ob葲ine葲i consisten葲a 葯i textura orezului, dar f膬r膬 carbohidra葲i 葯i cu mai pu葲ine calorii. 脦nc膬 te umple 葯i se g膬te葯te mai repede


脦ncerca葲i aceast膬 re葲et膬 de orez cu conopid膬 cu rago没t de vinete, apoi consulta葲i mai multe re葲ete de vinete, cum ar fi ratatouille-ul nostru cu aluat crocant

Ingrediente

  • ceap膬 1, t膬iat cubule葲e
  • pulveriza葲i ulei de m膬sline
  • V芒n膬t膬 1, t膬iat cubule葲e
  • ro葯ii feliate tav膬 de 400 g
  • chimion 1 lingura
  • scor牛i艧oar膬 1/2 linguri葲膬
  • pasta de harissa 1 lingura
  • coriandru 1/2 legatura, tocata marunt
  • conopid膬 1, rupt 卯n buchete
  • chimen m膬cinat 陆 linguri葲膬
  • coriandru 陆 linguri葲膬

Metod膬

  • Pasul 1

    Pr膬ji葲i ceapa 卯ntr-un strop de ulei p芒n膬 se 卯nmoaie. Se adauga vinetele cu inca un stropi de ulei si se prajesc pana devin aurii. Puneti rosiile tocate, condimentele, pasta de harissa si un strop de apa. Se fierbe timp de 20 de minute p芒n膬 vinetele 卯ncepe s膬 se descompun膬.

  • Pasul 2

    Pulsa葲i conopida 卯ntr-un robot de buc膬t膬rie p芒n膬 c芒nd 卯ncepe s膬 arate ca boabe. Se 卯nc膬lze葯te un alt strop de ulei de m膬sline 卯ntr-o tigaie mare antiaderent膬 葯i se pr膬jesc condimentele timp de un minut p芒n膬 c芒nd sunt parfumate, apoi se pun conopida. Se pr膬je葯te timp de 2 minute p芒n膬 se 卯nc膬lze葯te 葯i se condimenteaz膬 bine. Servi葲i cu rago没t, pres膬rat peste coriandru tocat.

Informatii nutritionale

  • Kcals 212
  • Gras 3.5g
  • Saturate 0,6g
  • Carbohidra葲i 26g
  • Fibr膬 15.4g
  • Protein膬 11.5g
  • Sare 0,6g
#Orez #conopida #rago没t #vinete
G膬tit cu drag de pe
Evalueaz膬 aceast膬 re葲et膬

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *