Tipul bucătăriei:
Paste cu kale, hamsii si lamaie
- serveste 2
- Uşor
Simplu dar atât de eficient. Acesta este un fel de mâncare cu paste care reușește să fie și ușor și reconfortant. Preparată în doar 15 minute, varza superalimentară este combinată cu hamsii, usturoi și lămâie care se topesc
Încercați această rețetă de paste cu kale, hamsii și lămâie, apoi verificați pastele noastre cu sparanghel și hamsii și mai multe rețete de paste rapide.
Ingrediente
- conchiglie sau alte paste scurte 175 g
- ulei de masline
- file de hamsii 6
- usturoi 3 cuișoare, zdrobite
- kale 100 g, spălate, tocate și îndepărtate tulpinile dure
- lămâie 1, praf mare de coaja
- creme fraiche cu jumătate de grăsime 2 linguri
Metodă
-
Pasul 1
Gătiți pastele urmând instrucțiunile de pe pachet.
-
Pasul 2
Între timp puneți 2 linguri de ulei într-o tigaie și adăugați anșoa și usturoiul. Gatiti la foc mic pana hamsiile se topesc si usturoiul se inmoaie. Adăugați varza și gătiți până se înmoaie. Se amestecă pastele fierte, scurse de apă, coaja de lămâie și crème fraîche și se asezonează.
Informatii nutritionale
- Kcals 384
- Gras 9.3g
- Carbohidrați 63,6g
- Fibră 2g
- Proteină 15.4g
- Sare 0,99g
