Tipul bucătăriei:
Pui condimentat cu linte
- serveste 2
- Uşor
Această rețetă de pui condimentat cu linte este rapidă, ușoară și are sub 500 de calorii – perfectă pentru o masă la mijlocul săptămânii
Ingrediente
- piept de pui 2 mici, fluturi
- ulei de arahide
- curcumă 1 lingura
- lămâie o strângere
- Linte cremoasă condimentată de Islanda pachet de 200 g
- coriandru un buchet mic, tocat
- felii de lamaie a servi (optional)
Metodă
-
Pasul 1
Pune pieptul de pui într-un vas mic rezistent la cuptor. Se amestecă 1 lingură ulei, turmeric și zeama de lămâie, se condimentează bine, apoi se freacă peste tot puiul. Lăsați timp de 10 minute.
-
Pasul 2
Se încălzește lintea urmând instrucțiunile de pe ambalaj, apoi se amestecă jumătate de coriandru.
-
Pasul 3
Prăjiți puiul timp de aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte până când este fiert.
-
Pasul 4
Se pune lintea pe farfurii, se pune deasupra puiul si se presara peste coriandru ramas. Serviți cu felii de lămâie, dacă doriți.
Informatii nutritionale
- Kcals 327
- Gras 14.8g
- Saturate 2.6g
- Carbohidrați 12.3g
- Fibră 8.2g
- Proteină 32.1g
- Sare 0,7g
#Pui #condimentat #linte