Skip to content

Tipul bucătăriei:

Reteta de pui condimentat si linte

Pui condimentat cu linte

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul

  • serveste 2
  • Uşor

Această rețetă de pui condimentat cu linte este rapidă, ușoară și are sub 500 de calorii – perfectă pentru o masă la mijlocul săptămânii


Ingrediente

  • piept de pui 2 mici, fluturi
  • ulei de arahide
  • curcumă 1 lingura
  • lămâie o strângere
  • Linte cremoasă condimentată de Islanda pachet de 200 g
  • coriandru un buchet mic, tocat
  • felii de lamaie a servi (optional)

Metodă

  • Pasul 1

    Pune pieptul de pui într-un vas mic rezistent la cuptor. Se amestecă 1 lingură ulei, turmeric și zeama de lămâie, se condimentează bine, apoi se freacă peste tot puiul. Lăsați timp de 10 minute.

  • Pasul 2

    Se încălzește lintea urmând instrucțiunile de pe ambalaj, apoi se amestecă jumătate de coriandru.

  • Pasul 3

    Prăjiți puiul timp de aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte până când este fiert.

  • Pasul 4

    Se pune lintea pe farfurii, se pune deasupra puiul si se presara peste coriandru ramas. Serviți cu felii de lămâie, dacă doriți.

Informatii nutritionale

  • Kcals 327
  • Gras 14.8g
  • Saturate 2.6g
  • Carbohidrați 12.3g
  • Fibră 8.2g
  • Proteină 32.1g
  • Sare 0,7g
.
#Pui #condimentat #linte
Gătit cu drag de pe
Evaluează această rețetă

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *