Tipul bucătăriei:
Salată cu tăiței cu legume curcubeu
- serveste 2
- Uşor
Uitați de acel sandviș cumpărat din magazin, faceți prânzul mai interesant împachetând această salată cu tăiței cu legume curcubeu. Plin de legume proaspete, crocante, cu un sos de arahide delicios și sub 300 de calorii, veți iubi din nou prânzul în cel mai scurt timp.
Ingrediente
- tăiței cu ouă medii 50 g
- ulei de susan
- lămâie verde ½, suc
- unt de arahide 1 lingura
- orez vin Oțet 1 lingura
- morcov 1, curățată și tăiată juliană
- ardei roșu ½, feliate subțire
- varza rosie ¼ dintr-un mic, feliat subțire
- zahăr snaps 50 g
- ceapa primavara 1, feliat
- seminte de susan prajite 1 lingura
Metodă
-
Pasul 1
gătiți tăițeii urmând instrucțiunile de pe ambalaj, clătiți sub apă rece și scurgeți bine. Se amestecă 2 linguri de ulei, sucul de lămâie, untul de arahide și oțetul într-un castron mare. Adăugați un strop de apă clocotită dacă este necesar. Adăugați tăițeii, morcovul, ardeiul, varza și zahărul și amestecați cu dressingul. Împărțiți între două recipiente și împrăștiați cu ceapa primăvară și semințele de susan.
Informatii nutritionale
- Kcals 246
- Carbohidrați 29.7g
- Proteină 8g
- Gras 10.8g
- Sare 0,2g
- Fibră 7.6g
#Salată #tăiței #legume #curcubeu
