Tipul bucătăriei:

Rețetă de pui Burrito

Burritos de pui tikka

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul
  • servește 4 persoane
  • Uşor

Verificați rețeta noastră rapidă și ușoară de burrito cu pui marinat tikka. Serviți această rețetă simplă cu orez gata preparat, o baie simplă de iaurt de casă și rotis încălzit


Încercați această rețetă de pui tikka burrito, apoi verificați burritos-ul nostru final de pui, burritos de vită și burritos vegetarieni.

Ingrediente

  • iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi 4 linguri
  • lămâie 1, suc
  • usturoi 2 cuișoare, tocate grosier
  • ghimbir o bucată de mărimea degetului mare, tocată aproximativ
  • ardei iute verde 1, însămânțat și tocat grosier
  • coriandru ½ o grămadă mică, tocată mărunt, tulpini și frunze păstrate separate
  • piept de pui fără piele 2 mari, tăiate în bucăți de mușcătură
  • boia afumată 1½ linguriță
  • praf de ardei iute Sp linguriță
  • garam masala ½ linguriță
  • ceapă ½, feliat subțire
  • roșii cherry o mână mică, tăiată felii
  • Orezul Pilau condimentat al unchiului Ben Pungă de 250g
  • roti 4, încălzit

Metodă

  • Pasul 1

    A pune 1/ 2 iaurtul, o stoarcere de suc de lămâie, usturoi, ghimbir, ardei iute verde și tulpini de coriandru într-un mic blender sau robot de bucătărie și amestecați până se omogenizează. Includeți într-un castron și adăugați puiul, condimentele și mult condiment și amestecați foarte bine. Se lasă la marinat 30 de minute. Împărțiți amestecul între 4 frigarui metalice, lăsând goluri între fiecare piesă pentru a vă asigura că sunt bine carbonizate.

  • Pasul 2

    Încălziți grătarul la mare. Puneți frigăruile pe o foaie de copt căptușită cu folie și puneți-le la grătar timp de 4-5 minute pe fiecare parte până când sunt carbonizate și fierte.

  • Pasul 3

    Între timp, amestecați ceapa și roșiile cherry cu o stoarcere bună de suc de lămâie și câteva condimente.

  • Pasul 4

    Se amestecă frunzele de coriandru și iaurtul rămas într-un castron cu o stoarcere de suc de lămâie, puțin condiment și un strop de apă pentru a se desface.

  • Pasul 5

    Încălziți orezul urmând instrucțiunile ambalajului, apoi împărțiți-l între cele 4 roti. Se îngrămădesc în ceapă, roșii și pui și se termină cu iaurtul de coriandru, se înfășoară și se servește.

Informatii nutritionale

  • Kcals 400
  • Gras 7.9g
  • Saturează 2.7g
  • Carbohidrați 52.2g
  • Zaharuri 8g
  • Fibră 3g
  • Proteină 28.7g
  • Sare 1.5g
.
#Burritos #pui #tikka
Gătit cu drag de pe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Redimensionarea fontului
Contrast