Skip to content
Close

Tipul bucătăriei:

Rețetă de cotlet de porc glazurat cu soia dulce

Cotlet de porc glazurat cu soia

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul

  • servește 2
  • Uşor

Încercați aceste cotlete de porc rapide și ușoare, cu o glazură de soia lipicioasă și dulce, are un conținut scăzut de calorii și durează mai puțin de 30 de minute


Încercați aceste cotlete de porc vitrate cu soia, apoi verificați-le cotlet de porc la cuptor, cotlet de porc în cidru, cotlet de porc prăjit și altele rețete de cotlet de porc.

Ingrediente

  • cotlet de porc 2, dezosat, cu punctaj gras și condimentat
  • sos de soia 4 linguri
  • zahar brun 2 linguri
  • ulei de susan 2 lingurițe
  • fulgi de chilli uscat o ciupitura
  • anason stelat 1
  • usturoi 1 cuișor, zdrobit
  • ghimbir 1 lingură de ras fin
  • pak choy 3-4 capete, înjumătățite și aburite pentru a servi
  • seminte de susan un ciupit, pentru a servi

Metodă

  • Pasul 1

    Încălziți o tigaie antiaderentă la cald. Utilizați clești pentru a ține fiecare cotlet de porc, cu partea de grăsime în jos, până când a început să se redea și să devină clare și aurii.

  • Pasul 2

    Odată ce grăsimea este clară, coaceți cotletele timp de 3 minute de fiecare parte, până se rumenesc.

  • Pasul 3

    Se amestecă restul ingredientelor (cu excepția semințelor pak choy și susan) și se toarnă în tigaie.

  • Pasul 4

    Reduceți puțin focul, apoi continuați să gătiți și să rotiți până când cotletele sunt glazurate și lipicioase.

  • Pasul 5

    Se servește deasupra pach choy-ului aburit cu un strop de semințe de susan.

Informatii nutritionale

  • Kcals 445
  • Gras 22.1g
  • Saturează 7.2g
  • Carbohidrați 25.2g
  • Zaharuri 24.1g
  • Fibră 0,3g
  • Proteină 36.2g
  • Sare 4.38g
.
#Cotlet #porc #glazurat #soia
Gătit cu drag de pe
Evaluează această rețetă

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Redimensionarea fontului
Contrast