Skip to content
Close

Fara gluten

Tipul bucătăriei:

Coriander Chicken Curry

Curry rapid de pui

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul

  • servește 4 persoane
  • Uşor

Încercați curryul nostru rapid de pui cu coriandru, are un conținut scăzut de calorii și fără gluten. Această rețetă ușoară este o masă de familie perfectă în timpul săptămânii și este gata în mai puțin de 30 de minute


Încercați acest curry de pui cu coriandru, apoi verificați-ne korma de pui, pui cu unt, pui tikka masala și altele rețete de curry de pui.

* Această rețetă este fără gluten conform standardelor din industrie

Ingrediente

  • ceapă 1 mic, tocat aproximativ
  • ghimbir o bucată de mărimea degetului mare, tocată aproximativ
  • usturoi 2 cuișoare, tocate
  • ardei iute verde 1-2, tocat
  • coriandru 25g, păstrează câteva frunze înapoi ca garnitură
  • ulei de cocos 2 lingurițe
  • piept de pui 4, tăiate în bucăți de mușcătură
  • coriandru 2 lingurițe
  • chimen măcinat 2 lingurițe
  • iaurt natural fără grăsimi 100g
  • lămâie 1/2, suc

A servi

  • orez basmati aburit

Metodă

  • Pasul 1

    Puneți ceapa, ghimbirul, usturoiul, ardeiul iute și coriandrul proaspăt cu 2 linguri de apă într-un robot de bucătărie și amestecați într-un piure.

  • Pasul 2

    Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie la foc mediu.

  • Pasul 3

    Condimentați puiul și prăjiți-le 4-5 minute până se rumenesc.

  • Pasul 4

    Dă focul la minim, adaugă condimentele și gătește timp de 2 minute.

  • Pasul 5

    Incarcati piureul de ceapa in tava si prajiti-l 2-3 minute.

  • Pasul 6

    Adăugați 150 ml de apă și fierbeți timp de 15 minute până când puiul este fiert.

  • Pasul 7

    Se amestecă iaurtul și sucul de lămâie și se servește cu câteva frunze de coriandru presărate deasupra și puțină orez aburit.

Informatii nutritionale

  • Kcals 247
  • Gras 7.8g
  • Saturează 1.3g
  • Carbohidrați 4.2g
  • Zaharuri 3g
  • Fibră 0,8g
  • Proteină 39.6g
  • Sare 0,2g
.
#Curry #rapid #pui
Gătit cu drag de pe
Evaluează această rețetă

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Redimensionarea fontului
Contrast