Tipul bucătăriei:
Taitei cu susan de pui
- serveste 2
- Puțin efort
Uitați de mâncarea la pachet într-o sâmbătă seara, acest fel de mâncare cu tăiței de pui este super rapid și mult mai sănătos. Semințele de susan adaugă un aspect crocant și aroma grozav preparatului
Ingrediente
- tăiței cu ou 100 g
- ulei de susan 2 linguri
- piept de pui 2, tăiați în fâșii subțiri
- ceapă 1, feliat
- usturoi 1 cuișoare, tocat mărunt
- muguri de fasole 150 g
- sos de soia închis 2 linguri
Metodă
-
Pasul 1
Gătiți tăițeii conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Se scurge, se intoarce in tigaie si se amesteca prin 1 lingura ulei de susan si se lasa acoperit intr-o parte.
-
Pasul 2
Într-o tigaie mare sau wok, prăjiți puiul în uleiul rămas la foc mare până începe să se rumenească. Adăugați ceapa și usturoiul și continuați să gătiți pentru câteva minute.
-
Pasul 3
Adaugati varza de fasole, un strop de apa si sosul de soia. Amestecați tăițeii și amestecați, gătind încă câteva minute, apoi serviți.
Informatii nutritionale
- Kcals 503
- Gras 17.2g
- Saturate 2.4g
- Carbohidrați 46.4g
- Proteină 43.6g
#Taitei #susan #pui
