Tipul bucătăriei:
burgeri portobello la grătar
- serveste 2
- Uşor
Acești burgeri portobello vegetarieni la grătar sunt o alternativă excelentă la burgerul tău de obicei cu carne. În plus, sunt gata în doar 15 minute și sub 300 de calorii.
Ingrediente
- mustar Dijon 2 linguri
- oțet balsamic 1 lingura
- ciuperci portobello 2 mari
- roșie friptură 2 felii groase
- rulouri de ciabatta 2, prăjită
- ceapa rosie 2 felii
- rachetă 2 pumni
Metodă
-
Pasul 1
Se amestecă muștarul și oțetul. Ungeți jumătate peste ciuperci și condimentați bine. Grill timp de 2-3 minute pe fiecare parte. Pune deasupra feliile de roșii și grătar pentru un minut. Întindeți sosul rămas peste chifle apoi adăugați roșia și ciupercile, cu roșiile în jos, urmate de ceapa roșie și rucola.
Informatii nutritionale
- Kcals 298
- Carbohidrați 51.2g
- Proteină 14g
- Gras 5.5g
- Sare 2,68g
- Fibră 4.5g
#burgeri #portobello #grătar
