Tipul bucătăriei:
Falafel impachetari cu hummus si chilli murat
- face 12
- Puțin efort
Tartine rapide, ușoare și elegante, care sunt grozave pentru orice petrecere. Puteți găsi ardei iute murat de la delicatese din Orientul Mijlociu și din supermarketuri mai mari.
Ingrediente
- paine plate sau tortilla mici 6, înjumătățit
- hummus 1 cada
- falafel 12 gata făcute, tăiate la jumătate
- ardei iute mici murati 6-12 (de la delicatese din Orientul Mijlociu și supermarketuri mai mari)
- pătrunjel cu frunze plate un buchet mic, tocat grosier
- lămâie 1, înjumătățit
- arpagic 12 (opțional)
Metodă
-
Pasul 1
Așezați jumătățile de pâine plate pe o suprafață de lucru. Întindeți ½ linguriță de houmous pe fiecare și puneți două jumătăți de falafel una deasupra celeilalte în centrul fiecăreia. Adăugați un chilli murat, apoi presărați pătrunjel și stoarceți puțin suc de lămâie. Rotiți fiecare într-un con, apoi legați cu un arpagic pentru a le asigura.
Informatii nutritionale
- Kcals 164
- Gras 10.6g
- Saturate 1.5g
- Carbohidrați 13.2g
- Fibră 2.8g
- Proteină 4.4g
#Falafel #impachetari #hummus #chilli #murat
