Tipul bucătăriei:

Salată de orzo, fasole și ton

Salată de orzo, fasole și ton

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul
  • servește 2
  • Uşor

Transformați capsele din dulap în această salată de paste orzo vibrante, hrănitoare, cu ardei roșii prăjiți și măsline negre


Încercați această rețetă ușoară de salată de paste orzo folosind ceapă roșie, fasole verde, orzo, ton, ardei roșii prăjiți și măsline negre. Verificați, de asemenea, salatele noastre de niçoise și ambalajele de ton, precum și ideile mai rapide și ușoare de salată de paste.

Ingrediente

  • ceapa rosie ½, tocat mărunt
  • oțet de sherry 2 linguri
  • Fasole verde 150g, tăiate în bucăți de mușcătură
  • orzo 100g
  • ulei de masline 1 lingură
  • ton 1 tablă, scursă și fulgi
  • ardei roșii prăjiți dintr-un borcan 3, tocat
  • măsline negre uscate 12, înjumătățit
  • mărar o mână, tocată

Metodă

  • Pasul 1

    Puneți ceapa și oțetul într-un castron și condimentați.

  • Pasul 2

    Gatiti fasolea in apa clocotita cu sare timp de 3 minute, apoi scoateti-o cu o lingura. Gatiti orzo-ul in aceeasi apa pana cand se inmoaie, apoi se scurge, se clateste sub apa rece si se scurge din nou foarte bine.

  • Pasul 3

    Includeți fasolea, orzo, uleiul de măsline, tonul, ardeii, măslinele și mărarul în vasul cu ceapa și condimentați bine. Aruncați împreună și serviți.

Informatii nutritionale

  • Kcals 298
  • Gras 11.9g
  • Saturează 1.7g
  • Carbohidrați 26.6g
  • Zaharuri 4.3g
  • Fibră 5g
  • Proteină 18.7g
  • Sare 0,7g
.
#Salată #orzo #fasole #și #ton
Gătit cu drag de pe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Redimensionarea fontului
Contrast