Tipul bucătăriei:
Smoothie de căpșuni și banane
- servește 2
- Uşor
Verificați smoothie-ul nostru rapid și ușor cu căpșuni proaspete, banane și tofu – gata în 5 minute. Utilizarea tofu de mătase poate suna ciudat pentru o rețetă dulce, dar va da o textură cremoasă smoothie-ului
Încercați smoothie-ul nostru cu căpșuni și banane, apoi verificați al nostru smoothie cu banane, castron de mango smoothie, smoothie cu fructe de padure congelate si multe altele idei de smoothie.
Ingrediente
- tofu mătăsos 150g
- banană 1 copt, feliat
- căpșune 150g, feliate, plus câteva extra pentru a garni
- draga draga 1 lingură
- lapte de migdale o stropire
- gheaţă
Metodă
-
Pasul 1
Puneți toate ingredientele, cu excepția gheaței, într-un blender sau robot de bucătărie și bateți până se omogenizează, adăugând puțin lapte de migdale suplimentar dacă este prea gros. Umpleți două pahare cu multă gheață, apoi turnați smoothie-ul. Se ornează cu căpșuni în plus.
Informatii nutritionale
- Kcals 121
- Gras 2.5g
- Saturează 0,3g
- Carbohidrați 18.6g
- Zaharuri 17g
- Fibră 3.3g
- Proteină 4.4g
#Smoothie #căpșuni #și #banane
