Skip to content

Tipul bucătăriei:

Super salata de depozitare

Super salata de depozitare

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul

  • serveste 4
  • Uşor

Această salată super dulap este perfectă pentru o cină rapidă la mijlocul săptămânii. Este gata în doar 15 minute, sub 300 de calorii și vegetarian. Servește 4, dar puteți avea oricând resturi la prânz.


Ingrediente

  • edamame înghețat (soia) 100g
  • Mazăre congelată 100 g
  • naut Tavă de 400 g, clătită și scursă
  • spelta gatita pungă de 250 g
  • ceapa rosie ¼, tocat foarte fin
  • lămâie 1, suc
  • ulei de masline
  • semințe de chimen 1 lingura
  • mentă un buchet mic, tocat

Metodă

  • Pasul 1

    Puneți mazărea și fasolea în apă clocotită cu sare și gătiți timp de 2 minute, apoi scurgeți și răciți. Puneți într-un bol și adăugați năutul, spelta și ceapa. Bateți sucul de lămâie cu 2 linguri de ulei de măsline și semințele de chimen. Puneți în bol și amestecați totul împreună. Adăugați menta, amestecați și serviți.

Informatii nutritionale

  • Kcals 296
  • Gras 10.8g
  • Saturate 1.4g
  • Carbohidrați 32.9g
  • Fibră 8.8g
  • Proteină 12.3g
  • Sare 0,6g
.
#Super #salata #depozitare
Gătit cu drag de pe
Evaluează această rețetă

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *