Tipul bucătăriei:

Rețetă de tăiței de soia dulce cu vinete

Taitei de vinete dulci din soia

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul

Primiți în e-mailul dvs. toate rețetele noi și gustoase pe care le pregătim (nu trimitem spam)

  • servește 2
  • Uşor

Ștergeți meniul de luat și luați o tigaie, aceste tăiței vegetarieni cu conținut scăzut de calorii sunt o idee de masă rapidă și ușoară la jumătatea săptămânii, garantată pentru a ajunge la fața locului.


Încercați această rețetă pentru tăiței dulci de vinete din soia, apoi verificați mai multe rețete de vinete, inclusiv vinetele noastre miso afumate.

Ingrediente

  • vinete 2 mediu
  • legume sau ulei de arahide
  • taitei de ou mediu uscat 100g
  • ulei de susan
  • ceapa verde 2, mărunțită
  • coriandru o mână, tocată

SOS DE SOIA DULCE

  • sos de soia 3 linguri
  • zahar brun 1 lingură
  • ardei iute roșu 1, tocat mărunt plus extra pentru a servi dacă doriți
  • usturoi 1 cuișor, zdrobit
  • ghimbir bucată de mărul nucului, ras fin
  • otet de orez 2 linguri

Metodă

  • Pasul 1

    Se amestecă toate ingredientele sosului și se lasă să stea în timp ce gătiți vinetele.

  • Pasul 2

    Tăiați vinetele în bastoane groase. Puneți într-un castron și aruncați cu 1 lingură de ulei și o stropire bună de sare.

  • Pasul 3

    Încălziți o tigaie antiaderentă mare. Adăugați vinetele și prăjiți-le uscate la foc mediu / mic, până devin aurii și complet fragede și fierte. Nu vă lăsați tentat să adăugați ulei suplimentar, deoarece acest lucru va face vasul finit să fie prea gras.

  • Pasul 4

    Gatiti taiteii urmand instructiunile pachetului. Scurgeți și aruncați cu câteva picături de ulei de susan, apoi împărțiți-le între două boluri de mică adâncime. Adăugați amestecul de soia dulce în tigaia de vinete și lăsați-l să se ridice timp de câteva minute.

  • Pasul 5

    Puneți vinetele și sosul peste tăiței, apoi terminați cu un strop de ceapă de primăvară, coriandru și ardei iute, dacă doriți.

Informatii nutritionale

  • Kcals 404
  • Gras 10g
  • Saturează 1.2g
  • Carbohidrați 59.3g
  • Zaharuri 23.8g
  • Fibră 15.1g
  • Proteină 11.8g
  • Sare 3.9g
.
#Taitei #vinete #dulci #din #soia
Gătit cu drag de pe
Evaluează această rețetă

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Redimensionarea fontului
Contrast