Tipul bucătăriei:
Bile de energie
- face câte 12 din fiecare
- Uşor
Vedem peste tot aceste mici bile de energie, sunt grozave pentru a le avea înainte de exerciții fizice sau când simțiți că scăpați, deoarece zaharurile simple din fructe vă vor oferi energie instantanee, iar nucile, unturile de nuci sau ovăzul. vă va oferi o eliberare lentă de energie. Am creat trei arome, dar puteți să vă creați propria voastră folosind aceeași idee. Răciți până la nevoie. Se vor păstra 5 zile.
Încercați aceste bile energetice sănătoase, apoi verificați prăjiturile noastre sănătoase, bile proteice, bile cu fructe și mai multe gustări sănătoase.
Ingrediente
UNT DE ARAHIDE ȘI MUCĂTURI DE Curmal
- unt de arahide crocant 5 linguri
- terci de ovăz 6 linguri
- datele 2 linguri, tocate mărunt
- semințe chia 1 lingura
MUCCATURILE DE COCOS SI CAISE
- unt de cocos 1½ linguriță
- caise 3 linguri, tocate mărunt
- nucă de cocos disecată 2 linguri + mai mult pentru rulare
- terci de ovăz 3 linguri
MUCĂTURĂ DE FIST ȘI GOJI
- boabe de fistic 3 linguri, tocate
- fructe de padure goji 3 linguri, tocate grosier
- seminte de floarea soarelui 2 linguri
- Sirop din esență de arțar 2 linguri
- seminte de in macinate 3 linguri
Metodă
-
Pasul 1
Pune toate ingredientele pentru orice mușcătură pe care o faci într-un blender mic și pasează până se combină bine. Scoateți lingurițe din amestec și rulați în bile. Pudrați în nucă de cocos deshidratată (dacă folosiți) sau semințe de susan, dacă doriți, înainte de a se răci.
Informatii nutritionale
- Kcals 86
- Gras 4.8g
- Saturate 1.1g
- Carbohidrați 6.8g
- Fibră 1g
- Proteină 3.5g
- Sare 0,1g
