Tipul bucătăriei:
Paste cu kale, usturoi și ardei iute
- serveste 2
- Uşor
Această masă vegetariană rapidă și sănătoasă folosește doar 5 ingrediente și este gata în 15 minute, masa perfectă la mijlocul săptămânii
Ingrediente
- spaghete 200 g
- varză creață 150 g, tocat
- ulei de masline
- usturoi 2 cuișoare, tăiate mărunt
- ardei iute roșu 1, feliat
Metodă
-
Pasul 1
Gătiți pastele urmând instrucțiunile de pe pachet. Pune varza intr-o strecuratoare si toarna peste un ibric plin cu apa. Se lasa la scurs.
-
Pasul 2
Se încălzesc 3 linguri de ulei de măsline într-o tigaie, se adaugă usturoiul și chilli și se fierbe ușor timp de 3 minute fără să se rumenească. Adăugați varza și gătiți aproximativ 3-4 minute până când se înmoaie. Scurgeți pastele și adăugați-le în tigaie cu 2 linguri de apă de gătit. Se amestecă totul bine, apoi se servește.
Informatii nutritionale
- Kcals 520
- Gras 19.5g
- Carbohidrați 75,9g
- Fibră 5.4g
- Proteină 14.9g
- Sare 0,09g
#Paste #kale #usturoi #și #ardei #iute
