Vegetarian

Tipul bucătăriei:

Rețetă de paste integrale cu broccoli și ardei iute

Pastele de broccoli, ardei iute și lămâie integrală

Tipăriți această rețetă
Imprimați numai dacă este necesar pentru a proteja mediul

Primiți în e-mailul dvs. toate rețetele noi și gustoase pe care le pregătim (nu trimitem spam)

  • servește 2
  • Uşor

Pasta vegetariana sanatoasa pentru doi. Utilizarea pastelor din grâu integral adaugă fibre fără a afecta gustul. Broccoli, ardeiul iute și lămâia fac cel mai simplu sos de casă pentru paste pentru o cină rapidă


Ingrediente

  • spaghete din grâu integral 150g
  • broccoli cu tulpină lungă 300g, tocate aproximativ
  • ulei
  • șalotă 1, feliat
  • fulgi de chilli un ciupitor mare plus încă de servit
  • usturoi 1 cuișor, zdrobit
  • lămâie 1, zestrat și pe jumătate sucit

Metodă

  • Pasul 1

    Gatiti spaghetele, adaugand broccoli in tigaie in ultimele 3 minute, apoi scurgeti-le. Între timp, încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare și prăjiți ușor șalota, fulgii de ardei iute și usturoiul. Adăugați pastele scurte și broccoli în tigaie și amestecați coaja de lămâie, sucul și condimentați bine. Împărțiți între boluri pentru paste și serviți.

Informatii nutritionale

  • Kcals 311
  • Gras 4.6g
  • Carbohidrați 46,8g
  • Fibră 11.7g
  • Proteină 14.6g
  • Sare 0,2g
.
#Pastele #broccoli #ardei #iute #și #lămâie #integrală
Gătit cu drag de pe
Evaluează această rețetă

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Redimensionarea fontului
Contrast